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博客來書籍館;〔圖解〕手法自療養生大全： 一看就會的22種中醫延壽法
作者：自療養生手法編寫小組 出版社：野人 出版日期：2010年09月03日 語言：繁體中文 ISBN：9789866807978 裝訂：平裝
內容簡介
博客來書籍館;〔圖解〕手法自療養生大全： 一看就會的22種中醫延壽法
top 榮獲 2009年中國十大健康圖書北京中醫藥大學 碩博士編寫 敲膽經、拍手、揉膝、推背、揉腹、捶背腿、捏脊、熨目、 壓心包經、艾灸、砭療、拉筋、八段錦、鬆肩、扳指、吐字…… 22種流傳千年中醫保健手法，300張圖片講解， 看圖就會，自療百病消！ 隨書加贈： 〔全彩〕一找就到經穴海報、看圖就會手法自療隨身冊 本書精選22種中醫自療保健手法，包括敲膽經（消除腿部脂肪）、拍手（抑制癌細胞）、揉膝（強膝健步）、推背（緩解腰背痛）、揉腹（避免大腸癌）、艾灸（預防高血壓）、壓心包經（強化脾臟能力）、八段錦（預防心腦血管疾病）、五禽戲（避免風濕性關節炎）、叩齒漱咽（腎臟保健）等,led廣告招牌。 以簡易、省時、高效、安全為原則，經過去蕪存菁、駕繁馭簡的提煉，將精華內容條分縷析地概括出來。 每種手法從原理到具體操作，動作逐步講解，配圖清晰明確，讓讀者能夠一看就懂，一學就會，達到舒筋活血、強身健體的目的。 全書貫穿自然和諧、陰陽平衡的中醫理念，強調自我調理，激發自身防禦機能，教給讀者養生保健精髓及小病不求人的智慧。 一本《圖解手法自療養生大全》＝ 22本養生健康書 300張圖片講解自學上手∕隨時隨地簡易操作∕日常保健遠離疾病 熨目術：緩解眼睛疲勞、消除眼袋及黑眼圈、減少臉上黑斑等功效 吐字法：提高人體代謝機能、改善體內環境等功效 鬆肩操：緩解肩頸背疼痛、靈活肩關節、減少肩關節無法上舉及外展的困難 拍手功：抑制癌細胞、改善手腳冰冷、減少頭痛、遠離肥胖、改善氣喘等功效 扳指法：改善腰膝痛、避免高血壓、緩解便祕及痛經等功效 壓心包經：幫助睡眠、消除緊張等功效 揉腹法：改善胃腸功能、失眠、咳嗽等功效 捶背腿：改善腿部血液循環、促進皮膚角質代謝、改善水腫等功效 八段錦：調理肝肺、加強腎臟功能等功效本書特色 一本《手法自療養生大全》＝ 22本養生健康書，書中詳述22種中醫自療保健手法，簡易上手∕隨時隨地應用。 全書300張圖解，幫助了解∕準確實踐。 輕鬆易懂的文字閱讀，擺脫一般中醫書籍的文字冗長、表達艱深。作者簡介自療養生手法編寫小組陳昌樂醫師 北京中醫藥大學博士，上海中醫藥大學氣功研究所主治醫師田貴華博士 北京中醫藥大學博士，長期從事中醫按摩、推拿、針灸學的研究周志興 北京中醫藥大學碩士，《醫藥養生保健報》編輯
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